Réservez des Ateliers de Tabapsy

Objectif :

Réaliser un bilan personnalisé de votre consommation de tabac, évaluer votre niveau de dépendance et définir ensemble votre stratégie d'arrêt ou de réduction adaptée à votre situation.

Objectif :

Comprendre les différents traitements nicotiniques de substitution (TNS) et la cigarette électronique. Découvrir les aides médicamenteuses disponibles et apprendre à les utiliser efficacement pour réussir votre sevrage.

Objectif :

Apprendre à gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles sans avoir recours à la cigarette. Découvrir des techniques de relaxation et de gestion émotionnelle pour mieux vivre votre sevrage tabagique.

Objectif :

Comprendre et anticiper les changements liés à l'arrêt du tabac sur votre poids. Apprendre à adopter une alimentation équilibrée et des habitudes saines pour maintenir votre poids pendant le sevrage tabagique.

Objectif :

Découvrir comment l'activité physique peut vous aider dans votre démarche d'arrêt du tabac. Pratiquer des exercices adaptés à votre niveau et apprendre à intégrer l'activité physique dans votre quotidien.

Objectif :

Explorer différentes activités manuelles et créatives pour occuper vos mains et votre esprit pendant le sevrage tabagique. Ces activités vous aideront à gérer les envies de fumer et à développer de nouveaux centres d'intérêt.

Objectif :

Échanger avec d'autres personnes qui vivent la même expérience que vous. Partager vos difficultés, vos succès et vos stratégies dans un cadre bienveillant et encourageant. Le groupe permet de se sentir moins seul et de trouver du soutien dans votre démarche.